01
押すだけで、“脱出”。
ホームの「緊急脱出」ボタンをワンタップ。選んだアプリ・カテゴリ・Webサイトを、決めた時間だけブロックします。時間は15分・30分・50分・1時間から（有料プランなら1.5時間・2時間も）。
無料：1日2回・1時間まで有料プラン：回数無制限・2時間まで
勉強中に
ブロック画面から解除することはできません。休憩や停止は、Flevo を開いてから。
HOW IT WORKS脱出のしくみ
気合いじゃなく、
しくみで脱出する。
スマホを取り上げるのではなく、無意識のスクロールだけを止める。押す、ひと呼吸おく、自動で守る。3つのしくみと、それを支える機能です。
勉強中に
02
やめたいときほど、
ひと呼吸。
休憩や停止は、まず長押し（休憩5秒・停止10秒）。指を離さずにバーを削り切ったら、25マスの中から本物のボタンを探してタップ。反射的な“ちょっとだけ”に、ひと呼吸のすき間をつくります。
長押しで試せます
休憩リクエスト
本当に休憩しますか？
バーを押し続けてみてください
※アプリの動きを再現したデモです。
無料
- 停止すると連続記録はリセット、休憩ならそのまま。停止の画面から「やっぱり休憩にする」も選べます。
- 連続休憩防止（待ち時間5〜30分）も無料。
- 脱出中に設定をゆるめても、その回は始めたときの設定のまま続きます。
脱出中に設定をゆるめても、その回は始めたときの設定のまま続きます。
休憩・停止のくわしいルール
- 停止すると連続記録はリセット、休憩ならそのまま。停止の画面から「やっぱり休憩にする」も選べます。
- 連続休憩防止（待ち時間5〜30分）も無料。
03
勉強の時間も、夜も、
自動で守る。
日本人の平均睡眠は7時間22分。OECD33か国でいちばん短い。
出典：OECD Gender Data Portal（2021年・Time use）
曜日（平日・休日・毎日）と時間帯を決めておけば、勉強や仕事の時間は自動で脱出。睡眠モードなら、就寝と起床の時刻を入れるだけで、寝る前から起きた後まで（おすすめは前後1時間）を毎晩ブロック。ベッドに入ってからのだらだらスクロール（ベッドスクロール）も、しくみで防げます。眠っているあいだは、アプリ全体がモノクロに。
23:40
ベッドスクロール脱出中
スマホを置いて、ぐっすり眠ろう
おやすみなさい
夜を守れたら、
朝は、自分のために使える。
- 無料で1件
- 脱出スケジュール（時間帯1つ・2時間まで・1日1回）
- 有料プラン
- 睡眠モード
ほかにも
無料
“見すぎ”に、
対象のアプリのうち1つを、決めた間隔（無料は15分）使うたびにお知らせ。タップすれば、そのまま脱出できます。最初からオンで、通知は1つのアプリにつき180分まで。6時間だけオフにもできます（iPhone）。
Flevoからの通知：スクロール検知今
15分のスクロールを検知しました。脱出したい場合はタップしてください。
無料
ブロック中でも、
大切な人の声は届く。
いつものメッセージアプリをブロックしたままでも、大切な人からの連絡は逃しません。Flevoパートナー（最大5人・テキストと画像）とやりとりできて、相手が脱出中なら「スマホ制限中」と表示されます。
※緊急の連絡や通話には、通常の連絡手段もあわせてお使いください。
無料で脱出をはじめる（新しいタブで開きます）
基本無料 ／ iPhone（iOS 18.0以上）・Android（8.0以上）
今だけは、本気で集中したい時に。
Hardハードモード・有料プラン
終わるまで、
逃げ道はない。
試験の前日も、締め切りの夜も。ここ一番の日のための、いちばん強い脱出です。 15分〜8時間を決めて始めたら、終了時刻まで止められません。
- 終わるまで、スマホを触れないあらかじめ許可したアプリ以外は開けません。長押しでも、ブレーキでも止められません。
- ログアウト・アカウント削除もできない設定から抜け出す道も、ふさいでおきます。
- 使い方は、Hard をオンにして脱出するだけ緊急脱出ボタンの左の「Hard」を押してから脱出すると、ハードモードで始まります。
App Storeで無料ではじめる（新しいタブで開きます）
基本無料 ／ iPhone（iOS 18.0以上）・Android（8.0以上）
ハードモードは有料プラン（回数券・サブスクリプション）の機能です
ALL FEATURES
すべての機能
無料で使える範囲と、有料プランでできること。くわしい料金はトップの「料金」へ。
ESCAPE
脱出する
緊急脱出ボタン
無料：1日2回・1時間まで有料プラン：回数無制限・2時間までホームのボタンをワンタップ。選んだアプリを、15分・30分・50分・1時間（有料プランなら1.5時間・2時間も）のうち決めた時間だけブロックします。ブロック画面からは解除できません。
画面で見る脱出スケジュール
無料：1件（時間帯1つ・2時間まで・1日1回）有料プラン：制限なし名前・時間帯・曜日（平日・休日・毎日）・ブロックするアプリを決めておけば、その時間は自動で脱出。日付をまたぐ時間帯も設定できます。
画面で見る睡眠モード
有料プラン就寝と起床の時刻を入れ、寝る前と起きた後をどれだけ広げるか（なし〜3時間。おすすめは前後1時間）を選ぶだけ。毎晩その時間をブロックし、ブロック画面も夜用になります。
画面で見る
BRAKE
とどまる
2段階ブレーキ
無料休憩や停止は、まず長押し（休憩5秒・停止10秒）。そのあと25マスのタイルから本物のボタンを探してタップ。休憩は3分・10分・30分から選べ、休憩なら連続脱出の記録は続きます。
画面で見る連続休憩防止
無料休憩が終わってから、次の休憩・停止ができるまでの待ち時間（5〜30分）を決められます。
脱出の詳細設定
有料プラン休憩回数の上限（禁止・1〜10回・無制限）、長押しの秒数（休憩5〜30秒・停止10〜60秒）、脱出中も使える「常に許可するアプリ」（地図・電話・仕事のアプリなど）、脱出画面とスクロール検知のメッセージを、自分用に変えられます。
NOTICE
気づく
スクロール検知
無料：15分間隔有料プラン：1〜60分で設定対象のアプリのうち1つを、決めた間隔使うたびにお知らせ。通知をタップすれば、そのまま脱出できます。最初からオンで、通知は1つのアプリにつき180分まで。6時間だけオフにもできます（iPhone）。
画面で見るスクリーンタイム
無料日・週・28日の切り替えで、アプリ別のランキングや、iPhone を持ち上げた回数などを見られます。
スクロールが増えやすい時間
無料1日のうち、スクロールが増えやすい時間帯がわかります。脱出スケジュールを決めるときの手がかりに。
ドパガキ診断
無料スクリーンタイムをもとに、スマホの使い方を“ドパガキ度”16段階と、長所・弱点で診断します。
くわしく見る
RECORD & CONNECT
ふりかえる・つながる
連続脱出の記録
無料脱出を続けた日数を記録します。停止するとリセット、休憩ならそのまま。脱出しなかった日は飛ばして数えます。
分析レポート
有料プラン直近1〜28日の脱出とスクロールの記録から、時間帯・曜日のくせ、脱出した日としなかった日の違い、4週間の推移をまとめます。無料でも見出し（利用制限時間と前の期間との比較）は見られます。有料だった日の分は、期限が切れてもあとから見られます。
やりとり
無料メッセージアプリをブロックしたままでも、Flevoパートナー（最大5人・テキストと画像）からの連絡を受け取れます。相手が脱出中なら「スマホ制限中」と表示されます。
画面で見る
※ブロックやスクリーンタイムの表示には、スクリーンタイムへのアクセス許可が必要です。
無料と有料プランをくらべる今日から、最初の脱出を。
Escape to Focus
意志が弱いからじゃない。しくみで、変えられる。
はじめかた
- App Store・Google Playからダウンロード
- 「目標のために集中したい」か「スマホ時間を減らしたい」を選ぶ
- 脱出するアプリと時間を決めて、ボタンを押す
App Storeで無料ではじめる（新しいタブで開きます）
基本無料／iPhone（iOS 18.0以上）・Android（8.0以上）／回数券は自動更新なし