寝る前のスマホ、
やめたいのにやめられない。
そんなことありませんか？
You're not alone
こんな夜、
ありませんか？
髙宮城 征真
23:00
「寝よう」と思ってベッドに入ったのに、気づいたらSNSを開いていた
0:30
「あと少しだけ」が止まらない。TikTok、Instagram、YouTube…1時間が溶けていく
7:00
寝不足で目覚めが最悪。「昨日もやってしまった」と自己嫌悪
23:00
疲れた夜、また同じことを繰り返してしまう
The vicious cycle
スマホが奪っているのは、
時間だけじゃない。
😴
眠れない、眠りが浅い
ブルーライトとドーパミンで脳が覚醒。寝つきが悪くなり、睡眠の質がどんどん落ちていく。
🧠
脳が省エネモードになる
慢性的な睡眠不足で、集中力・判断力・やる気が低下。何をするにもエネルギーが足りない状態に。
📱
コストの低い「スクロール」に逃げる
気力がないから、努力のいらないスマホに手が伸びる。本当にやりたかったことは後回しに。
😔
「人生を無駄にした」感覚だけが残る
スクロールしても何も満たされない。残るのは時間を浪費した罪悪感と、さらなる無気力感。
この悪循環が、
毎晩あなたの
エネルギーを削っています。
この悪循環を抜けるのは、
難しく見えて、
意外と単純。
Flevoは、仕組みであなたの夜を変えます。
▶アプリは「やめさせない」設計になっている
🛏️
脱出モードで、誘惑を遮断
無限スクロールも自動再生も、ブロックしてしまえば関係ない。ワンタップで脱出モードを起動し、誘惑ごと遠ざける。
▶睡眠不足で、やる気も集中力も出ない
📊
変化を可視化して、自信に変える
日次・週次・月次のレポートで「できた自分」を数字で実感。小さな変化の積み重ねが、続ける力になる。
▶制限すると、大切な連絡まで届かなくなる
💬
大切な人とは、つながったまま
SNSや動画は遮断しても、家族や大切な人とのメッセージは届く。不要なスクロールだけを手放せる。
The facts
数字が示す、変化の可能性
1,000+時間
年間で無意識に失われているスマホ時間
87%
の人が寝る前のスマホ習慣を変えたいと回答
5分〜
たった5分の脱出からスパイラルを断ち切れる