よくある質問

はじめの設定で、緊急脱出ボタンでブロックするアプリ（すべてのアプリ、または一覧から選ぶ）と、脱出する時間を決めます。あとから脱出設定で変えられます。脱出スケジュールでは、スケジュールごとにアプリを選べます。

iPhone では、脱出するアプリと一緒にサイトを50個まで追加できます（例: youtube.com）。追加したサイトは、脱出中にブラウザで開けなくなります。Android はアプリのブロックだけに対応しています。

Flevo のアプリから「休憩」か「停止」を選べます。どちらも長押し（休憩は5秒・停止は10秒が既定）のあと、25マスのタイルの中から本物のボタンを探してタップします。休憩は3分・10分・30分から選べ（ハードモードは3分・10分）、休憩なら連続脱出の記録はリセットされません。ブロック画面から解除することはできません。

15分〜8時間を決めて始める、いちばん強い脱出です（有料プラン）。終了時刻まで停止できません。休憩は、始める前に選んだ回数（なし・1〜3回）だけ、3分か10分とれます。電話や地図など、使えないと困るアプリは、始める前に「常に許可するアプリ」に入れておいてください。

脱出中（休憩中も含みます）は、脱出設定と脱出するアプリは変えられません。脱出を終えると変えられます。脱出スケジュールは、いま脱出中のものだけ変えられず、ほかのスケジュールの変更は、次にそのスケジュールが始まるときから反映されます。途中で回数券やサブスクリプションの期限が切れても、進行中の脱出は始めたときの設定のまま最後まで続きます。

ユーザー補助の「Flevo 脱出モード」がオフになっていると、アプリをブロックできません。脱出スケジュールや睡眠モードの時間にオフだったときはお知らせが届くので、タップしてオンにしてください。オンになっているかは、アプリのシステム設定でも確かめられます。

緊急脱出ボタンで脱出するアプリのうち1つを、決めた間隔（無料は15分、有料プランは1〜60分）続けて使うたびにお知らせする機能です。10分使わなければ、次に使い始めたところから数え直します。通知は、続けて使った180分までです。通知をタップすると、そのまま脱出できます。最初からオンで、通知を6時間だけオフにすることもできます。

ホームの炎の数字は、これまでに脱出した日の合計です。タップすると、脱出カレンダーで脱出した日を確かめられます。連続脱出の記録は、脱出を「停止」するとリセットされ、「休憩」ならそのまま続きます。脱出しなかった日は数えずに飛ばすので、それだけで記録が切れることはありません。

ホームや目標タブから、目標（40文字まで）と達成日を決めてスタートできます。達成日まで「あと何日か」はホームの目標バー・目標タブ・ホーム画面のウィジェットで、期間中に脱出できた日の割合（期間中脱出率）は目標タブで確かめられます。達成日になったら、達成できたかを自分で記録します。まだのときは、達成日を延ばす・目標を変えて設定し直す・目標をやめるから選べます。終えた目標は「過去の目標」で見返せます。目標がなくても、そのまま脱出を始められます。

スマホの使い方を、直近7日の利用状況から「ドパガキ度」（1〜16。1がいちばん健全）と長所・弱点で診断する無料の機能です。iPhone・Android のどちらでも使えます（iPhone はスクリーンタイム、Android は使用状況へのアクセスの許可が必要です）。毎朝9:00に更新し、前の7日からの変化も表示します。診断には、直近7日のうち5日分以上の利用データが必要です。仕事や勉強で使うアプリは「診断設定」の「計測から除外」で外せ、理想の睡眠時間も設定できます。

脱出・休憩・停止とスクロールの記録、ホームの「今日のふりかえり」から、あなたのくせと設定のヒントをまとめたウィークリーレポートです。毎週日曜21:00にその週の号が届き、習慣タブの「Flevoレポート」で見られます（アプリを開いたときにお知らせします）。最初の号は、記録がある日が7日たまってから届きます。見出しと日ごとのグラフ、毎週1件のヒント（今週のおためし）は無料で、すべてのヒントを読むには有料プランが必要です。過去の号もあとから見返せます。

回数券は自動更新なしで、期限が来たら自然に終わります。購入した時点から1ヶ月使える回数券 1回分と、1ヶ月×3回分を購入から1年以内の好きなときに1回分ずつ使える回数券 3回分があります。サブスクリプションは自動更新で、いつでも解約できます。月額サブスクリプションと年額サブスクリプションがあります。期限のある目標には回数券、毎日の習慣にはサブスクリプションがおすすめです。価格は、アプリの購入画面（システム設定の「有料プラン」からも開けます）でご確認ください。

自動では始まりません。使いたいときに、アプリ右上のメニューの「回数券を使う」から1回分ずつ使ってください。使った時点から1ヶ月使えます。有料プランの期間中に使うと、その期限の続きに1ヶ月足されます。友達紹介でもらった回数券も、同じように使えます。

はい。アプリ右上のメニューの「友達にフレボを紹介」から招待コードを発行して、友達に送ります。友達がコードを入力してサインインすると、友達はすぐに有料プランを1ヶ月使えます。招待したあなたには、回数券1回分（1ヶ月。受け取ってから1年以内に使えます）をお渡しします。招待コードは1回だけ使えて、有効期限は発行から30日です。招待した人が受け取れる回数券は、1年に3回分までです。招待コードを使えるのは、Flevo をはじめてから7日以内で、回数券・サブスクリプションを購入したことのない方です（Apple / Google のアカウントごとに1回まで）。

回数券は自動更新されないので、期限が来たら自然に終わります。サブスクリプションは自動更新ですが、更新の前にアプリからお知らせします。Flevo は、解約忘れに頼らず「良かったから続ける」で選んでもらえることを大切にしています。なお、期限が切れても設定は残り、有料だった日を含む週の Flevoレポートも、その日の分をあとから見られます。

サブスクリプション（月額・年額）は自動更新です。iPhone は設定にある Apple アカウントのサブスクリプションから、期間が終わる24時間前までに解約してください。Android は Google Play ストアの「お支払いと定期購入」→「定期購入」から、次の更新日までに解約してください。更新の前には、アプリからお知らせします（月額は3日前、年額は7日前。通知の許可が必要です）。回数券は自動更新されないので、解約の手続きはいりません。

無料の範囲に戻ります。設定はそのまま残り、次に回数券やサブスクリプションを購入すれば、前の設定のまま再開できます。有料だった日を含む週の Flevoレポートも、その日の分をあとから見られます。

アプリのシステム設定の「有料プラン」、または購入画面の「購入を復元」から復元できます。回数券は App Store・Google Play の復元の対象ではないため、購入したときと同じアカウント（iPhone は Apple、Android は Google でサインイン）でサインインしてください。

回数券・サブスクリプションは、ファミリー共有（Google Play のファミリー ライブラリ）の対象ではありません。