SETTINGS & PLANS設定とプラン
脱出設定
止めるアプリ、脱出中も使えるアプリ、休憩と停止のしにくさ、ブロック画面のメッセージを、自分に合わせて変えられます。
更新
手順
手順1：「ホーム」の右上の人のアイコンをタップし、「脱出設定」をタップします（「ホーム」のいちばん下の「脱出設定」からも開けます）。
手順2：「緊急脱出ボタン」タブでは、「脱出時間」と「脱出するアプリ」（iPhone は「脱出するアプリ・サイト」）を変えられます。
手順3：「詳細設定」タブでは、「スクロール検知」「常に許可するアプリ」「休憩と停止」「脱出画面」の見出しをタップして開き、項目を変えます。
手順4：画面下の「保存」をタップします。保存しないで戻ると、変更は破棄されます。
止めるアプリの選び方
- 「すべて」：スマホのアプリ（iPhone はサイトも）をすべて止めます。電話や地図など、使いたいアプリは「常に許可するアプリ」に入れておきます。
- Android「選んだものだけ」：アプリの一覧から選びます。「SNS」「動画」「ゲーム」などのカテゴリで、まとめて選ぶこともできます（あとから入れたアプリは、自動では入りません）。
- iPhone「選んだものだけ」：「アプリ」で、iPhone のアプリ選択画面から選びます。
- 「緊急脱出と同じ」：スケジュールと睡眠モードで選べます。緊急脱出ボタンの設定を変えると、こちらも同じように変わります。
設定できる項目
| 項目 | 場所 | 無料 | 有料プラン |
|---|---|---|---|
| 脱出時間 | 緊急脱出ボタン | 15分〜1時間 | 2時間まで |
| 脱出するアプリ・サイト | 緊急脱出ボタン | あり | あり |
| スクロール検知のオン・オフ | 詳細設定 → スクロール検知 | あり | あり |
| 通知間隔・通知メッセージ | 詳細設定 → スクロール検知 | 15分・標準のメッセージ | あり |
| 常に許可するアプリ | 詳細設定 | なし | あり |
| 休憩回数の上限（禁止・1〜10回・無制限） | 詳細設定 → 休憩と停止 | 無制限 | あり |
| 長押しの秒数（休憩5〜30秒・停止10〜60秒） | 詳細設定 → 休憩と停止 | 休憩5秒・停止10秒 | あり |
| 連続休憩防止（待ち時間5〜30分） | 詳細設定 → 休憩と停止 | あり | あり |
| 脱出画面のメッセージ（通常・睡眠モード） | 詳細設定 → 脱出画面 | 標準のメッセージ | あり |
決まり
- 脱出中（休憩中も）は、「脱出中は変更できません。脱出を終えると変更できます」と表示され、変えられません。
- 有料プランの期間が終わっても、設定は残ります（期間外は、無料の値で動きます）。
- iPhone「常に許可するアプリ」は、「対象外アプリ」という画面で選び、「完了」をタップします。
目標に向かって、今すぐスマホから脱出しよう。
Escape to Focus
意志が弱いからじゃない。環境を変えれば、続けられる。
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